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为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

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在晒黑这件事情上，最苦恼的就是我们黄种人。去年夏天以来，太阳对我就独独恩宠，因为没有认真防晒，于是太阳毫不留情地把送到非洲去。在此期间尝试了N多方法，什么美白精华等，但效果甚微。

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

后来认真了解一下晒黑的原理，就是表皮内的角质形成细胞内的黑素颗粒变多了，这些角质形成细胞从基底层、棘层、颗粒层到角质层，其中基底层最靠近黑素细胞，吸纳的黑素颗粒最多。

尤其是我们亚洲人大多数都是III和IV型肤色，晒黑是一件很正常的事情。尤其是夏天去室外游泳或者去海边，在凉快水温的欺骗下温水煮青蛙，晒黑最为突出。

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

不过大家不用太过于担心，这种日晒导致皮肤变黑，其实是皮肤的一种自我保护机制。很多人都知道，晒黑容易美白难，如果被晒黑了，那你需要做的，就是耐心地等待，按照人体表皮细胞的形成和脱落时间看，大概4周左右的时间皮肤就能恢复到晒黑前的状态。

不过考虑到每个人皮肤的不同，所以一般晒黑后，只要保养合理，1至3个月是可以白回来的。对于日晒黑，我们最可取的方式，是“佛系变白“，你啥也不用做，深蹲闺中静静等它白回来即可。想要变白，下面这4个要素千万要注意哟。

1. 美白应该先防晒。

美白的前提是防晒，防晒，防晒！重要的事情讲三遍。

出门你可以不化妆，但是一定不能不抹防晒霜。防晒霜必须成为你日常护肤的一个重要组成部分，它可以最直接地给你的皮肤披上一层保护膜，避免掉大部分紫外线的伤害！

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

如果你真的是不太喜欢刻意地去防晒，另外除了遮阳伞之外，那么还要学会利用一些配饰来帮忙，譬如防晒衫、遮阳帽等，除了能帮助你凹造型的同时，还有妥妥的防晒作用。

2. 不要盲目用美白产品。

如果已经被晒黑了，千万不要盲目使用美白产品，因为一些美白产品的美白方式就是剥离掉你自己皮肤生成的那层黑色保护伞，但它们胞内的黑素颗粒没有排泄掉，你肤色也还是没白回来。那些市面上的所谓对日晒黑可以快速美白的，其实基本只能忽悠到这一层。

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

而且就算是使用了所谓安全的美白产品，也只能稍微加快一下皮肤细胞的更新速度，与其花大价钱还不如“佛系”美白。

3. 补充维生素C和坚持锻炼。

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

维生素C能够中断黑色素生成的过程，使黑色素无法快速的形成，因此被晒黑之后要多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬以及各种蔬菜。另外坚持运动，流汗、多喝水、保持健康的作息，促进身体细胞新陈代谢，让你悄悄白起来。

4. 不要熬夜。

如果想快点在晒后美白最好不要错过，睡眠不足会降低肌肤表面血液循环速度，导致细胞代谢和含氧量不足，皮肤的角质层不断累积，使得皮肤失去原有光泽，肌肤变得暗淡发黄且没有光泽。

为什么皮肤会晒黑[晒黑的皮肤能自然恢复吗]

熬夜不仅仅会皮肤变黑，还会加快你衰老的程度~所以我们尽可能在晚上十一点之前睡。在睡眠期间，细胞内进行了有效的DNA修复，拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护。

最后要说的是，每个人的肤色都是有美白上限的，只要看看上臂内侧、大腿内侧或胸腹部，这些不容易晒到的部位的颜色，就是你天生的肤色了。为什么用美白产品总不见效，其实是因为你已经白到自己的极限了。

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