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为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

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二十岁时苗条纤细的体形，工作几年后，突然就丰满起来，甚至变得有些臃肿，这怕是很多女性的苦恼。

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

以前买的衣服不再合身，鞋子也不合脚，逛街遇到熟人，即使对方不说，眼睛里也满是“你现在怎么胖”。自己觉得还很年轻，青春却不再飞扬，究竟发生了什么呢？

生活工作压力大

曾经有人对2848个人进行的调研，这些人在接受采访时，有84.8%的人表示，自从参加工作之后，体重不断上升，而其中更有33.2%的人表示，自己的体重已经到了超重的状态。而最终的调研结果显示，工作三年左右是肥胖的高发期，其中有超过25%的人，他们的体重比入职时增加了至少5千克。

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

从学校毕业参加工作后，工资没涨多少，体重却逐年增加，这几乎是现代社会最普遍的现象。传统文化讲“心宽体胖”，为什么工作后体重却增加了呢？

这种工作后的肥胖，和工作后压力增加有关，被称为“压力性肥胖”。

工作压力增加，人们倾向于食用更咸，更香，更辣，更甜的食物，而这些食物含有更多的油脂和碳水；

高强度的工作迫使人们不得不在吃饭的时间仍然考虑工作，或者趁吃饭的时间刷剧，游戏，看小说等。这些活动让人不由自主地摄入更多的食物；

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

睡眠质量不好，或者熬夜都会导致睡眠不足，睡眠质量差，增加人们进食的欲望，也就提高了长胖的概率。

代谢率降低

经常有30岁左右的朋友抱怨“以前真是怎么吃都不胖，现在喝口凉水都长肉”，很多年轻的女孩子真是各种吃都不胖，原因就是她们的代谢率高。

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

代谢率可以理解为日常活动时消耗的能量，随着年龄的增加，代谢率逐渐降低，而人的代谢率在30岁左右时会开始有明显的下降，

另外，节食也会降低人的代谢率，如果一个人之前有较长时间的节食，与随年龄增加而下降的代谢率下降叠加起来，也就会更容易让人胖起来。

如果正好参加工作压力增加，或者结婚后等对自身外貌要求放松，稍微吃的多一点，体重改变就更加明显起来。

隐形热量摄入增多

有的人因为吃的多而胖起来，可她偏偏没有意识到自己吃的食物增加了，还总是一个劲抱怨喝水长肉。

曾经有个老同学跟我抱怨，说她以前喝奶茶，吃外卖怎么吃都不胖，现在自己做饭吃，反而胖了起来。“吃的并不比以前多，为什么就是控制不了体重呢？”

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

分析一下才知道，自己做饭总会多出一口两口，吃过饭后清洗餐具，剩那点饭菜舍不得扔掉，总是被添两口吃掉。每天添点饭，日积月累下来，体重能不增加吗？

另外很多零食看起来体积很小，似乎吃点也没什么，实际上那一丁点食物包含的热量并不低。比如女孩儿喜欢吃的干果，果脯，果汁，奶茶，实际上比“为减肥而忌口”的主食热量还高。一百克牛肉干，只有一丁点儿，实际上热量可能高达500千卡，比100克米饭多四五倍。要是经常吃这些，不吃饭也会胖啊。

病理性原因

还有一些朋友突然变胖，也可能是由一些药物或者疾病所致。

有的疾病需要患者长时间服用糖皮质激素，或者患者本身患有糖皮质激素分泌增多的疾病，也会引起体重增加。除了体重改变外，还表现为特殊体形，通常是一种向心性肥胖，满月脸、水牛背，而且腹部、腋下容易出现紫纹。

为什么有的人容易长胖[女体重突然增加要警惕]

甲状腺功能减退症也会引起体重增加。甲状腺素在人体内起到促进生长，增加代谢率，促进脂肪分解的作用。甲状腺功能下降，甲状腺素减少或者作用减弱时可出现畏寒，乏力，精力下降，体重也会因粘液性水肿而增加。

还有其他一些疾病也会引起体重突然增加。

减肥是不太容易减，但掌握了“体重增加的规律”，提前预防肥胖还是比较容易 ，无论是为了健康还是为了美丽，肥胖总是要预防的。

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