十万个为什么 据相关数据显示，孕妈在孕期晒太阳，自身的皮肤对紫外线中含有的UVA比较敏感，导致黑色素沉着，孕妈脸上原有的色斑也会加重。
大多数孕妈在怀孕之后，只知道在日常生活中，每天的饮食都需要有营养，觉得只有一日三餐吃的足够健康，才会让宝宝发育的更健康。
所以绝大多数孕妈在怀孕期间，会在饮食上多去补一些钙的成分，却很少忽略，原来补钙也需要阳光的参与。
![为什么晒太阳可以补钙[孕妇晒太阳补钙应该晒哪个部位]](https://t.yetu.net/yetu/2023/08/2023080706253375.png)
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为什么需要阳光的参与呢？因为在晒太阳的过程中，由于紫外线直射表面肌肤，过程中就会产生维生素D，就能够给身体补一定的钙成分，对于怀孕中期的孕妈来说，更建议多去晒太阳来进行补钙。
除了这一点，其实晒太阳对孕妈来说，还有很多的好处，但冬季该如何正确晒太阳呢？冬季正确晒太阳攻略拍了怕准妈妈，请查收！
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孕妇“晒太阳”好处多多
▲缓解孕妈的情绪
众所周知，在怀孕期间孕妈的情绪一直都不稳定，很多人在怀孕后都会出现心情低落，或者是莫名烦躁的现象。但是晒太阳对于孕妈来说，绝对是一件比较治愈的事。
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在享受阳光温暖的同时，心情也会得到适当的调节，整个人的情绪就不会变的过于极端化，能够有效地缓解孕妈的焦躁情绪。
▲增强孕妈免疫力
晒太阳的过程中，产生的大量维生素D，会让孕妈的身体变得更加健康，同时免疫力也会随之增强。
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很多人在怀孕之后，都会担心自己会生病，生病后就会吃一些药物，可能会对宝宝的身体产生不利的影响。
但是晒太阳完全可以避免这一点，免疫力变得强了，自然就会降低自身生病的风险。
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冬季正确晒太阳攻略拍了怕准妈妈
◀合适的时间最重要
相关数据表明，孕妈在上午8点到9点的时间晒太阳更佳，或者选择下午晒太阳，夏天建议下午5点至6点；冬天建议下午2点至3点是最佳时间。
因为在怀孕期间，孕妈的皮肤脆弱敏感。
所以为了避免在晒太阳的过程中，对皮肤造成伤害，建议孕妈们参照以上数据给出的时间段去晒太阳。
◀室外晒太阳更佳
在孕期晒太阳，最有效的方式是在室外，很多孕妈会觉得在家里晒太阳就是正确的，却不知道隔着一层玻璃，阳光不能够完全落在皮肤上。
紫外线也不会达到杀菌消毒的效果只能够在表面解决保暖的效果，所以建议孕妈们在晒太阳时要去室外来完成。
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冬季准妈妈晒太阳时，要注意哪些？
↑适当的去防晒
如果你是一位爱美的孕妈，想要保持自己的形象，就要去适当的涂一些防晒霜。
但是孕妈们要注意，选择防晒霜时，它的成分一定是纯天然无公害的，不要去选择含有化学物质的防晒霜。这样涂起来之后，才不会对肚子里的宝宝造成负面影响。
↑衡量晒太阳时长
相关数据表明，孕妈在夏天晒太阳最佳时间为半小时，冬天最佳晒太阳时间为1-2小时。
晒太阳对于孕妈来说，虽然是件好事，但是晒太阳也是需要一定的时间段的。
晒的时间短，达不到预期的效果，晒的时间长，会导致孕妈皮肤容易受到伤害，所以建议孕妈可以根据以上正确的时间段来去晒太阳多好。
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延伸阅读：准妈妈过冬时，有哪些注意事项？
♦注重保暖
寒冬季节是很多疾病的高发期，大多数都和着凉有关。
怀孕后孕妈的身体素质对比之前有所降低，很容易会因为着凉感冒，如果想让肚子里的宝宝更健康，孕妈就要做好保暖工作，才会避免生病,到位的保暖工作,也会让宝宝感到温暖舒适.
♦注重饮食
合理的饮食，才会让孕妈心情变得更好，在寒冬季节就不建议孕妈们去吃一些生冷的食物。
更建议去吃一些营养比较高，吃了后会产生热量的食物，对肚子里的宝宝也有一定的好处，整个人也会感觉到胃比较暖。
欢迎讨论
在怀孕期间，你有晒太阳的习惯吗？
