野兔网 蒸红枣在中医养生方面有很重要的应用，因为它具有温中暖胃、补血安神的功效。长期吃蒸红枣确实对健康有好处，但要注意适量。适量食用蒸红枣可以帮助滋补身体，增强免疫力，促进消化，缓解压力和改善睡眠。但是过度食用红枣也可能会导致营养过剩，引起消化不良甚至肥胖，所以应当适量食用，一般来说每天100克以内比较合适。同时，在选择红枣的时候，建议选择无硫磺的、产地明确的品牌，避免含有过多添加剂对身体有害的传统红枣。
红枣三蒸三晒的制作步骤：
红枣三蒸三晒1
1.准备红枣，洗净、去核（红枣去核不易上火）。
红枣三蒸三晒2
2.水开后上锅蒸20分钟。
红枣三蒸三晒3
3.取出晾晒3小时。
红枣三蒸三晒4
4.第二次上锅蒸20分钟。
红枣三蒸三晒5
5.第二次晾晒3小时。
红枣三蒸三晒6
6.第三次蒸20分钟（第三次就可以看出枣的颜色发生了很大的变化，这个时候枣都蒸透了，更易消化吸收）。
红枣三蒸三晒7
7.第三次晾晒3小时。
红枣三蒸三晒8
8.晾凉后放进瓶子密封保存，每天三颗枣，青春永不老。
红枣本身有健脾安神，益气养血的功效。红枣味甜，容易生痰湿；红枣皮也比较难消化，很多人吃完后总感觉一直在肚子里。但是经过三蒸三晒之后，口感会比没蒸过得更加的软糯香甜。家里这两瓶估计也吃不了几天O(∩_∩)O哈哈~
Originally posted 2023-05-14 22:55:05.
