美食家 
夏季白天超热，晚上凉快了出门逛夜市，真的凉饮火锅烧烤一条龙！
然后蹲在马桶上的你戴上了痛苦面具，只能一直耍手机，蹲到腿麻
在网络爆火的西梅汁引起了你的注意，买回来准备一饮而尽，让自己也感受一下一泻千里的感jio
停！停！停！
你真的知道该怎么喝西梅汁吗？
正确的喝法可以让嗯嗯的效果更好哦
让我们来看看正确的喝法吧！
喝法如下（简单操作，️手就会）
①饮用时间：建议早上空腹饮用
（晚上喝很有可能引起腹泻）本人亲身体会肚子一直咕噜咕噜的，会一直想跑厕所
②稀释！！！
千万千万不要直接喝纯的西梅汁，加温水稀释后再喝
比例：西梅汁：温水=1:5左右（适当即可）
！！禁忌：西梅汁酸性，有胃炎，胃溃疡的人千万不要喝！！
③最重要的一点，喝的时候一定要找有厕所的地方（最好就是家里）（不然会有点小尴尬哦）
最后让我们来了解一下西梅汁的通便机理！
为什么西梅汁具有通便作用呢
主要是两原因：
①西梅富含天然果胶➕植物纤维，可以有效促进肠道蠕动，利于排便
②西梅在人体内会合成山梨糖醇和木糖醇
这两个物质可不得了！！！
山梨糖醇 ：“没有刺激性的泻药” 软化粪便作用
木糖醇：加强胃部蠕动能力非常强
最后最后,敲黑板！最好的治疗便秘方法就是 ：健康食物➕更多的水
长期便秘的人一定要改变自己的饮食结构（摄入更多膳食纤维此处推荐空心菜），平时没事就多喝两口水
最后再补充一些助排便食物：
黑麦籽，猕猴桃，魔芋，空心菜，熟透的香蕉等
